紫外線対策チェック
改めて、紫外線対策をまとめていきます。みなさんもチェックしてくださいね。
○自分に合った日焼け止めを！
日焼け止めは下からの反射も意識して、斑なく塗りましょう。
○出来るだけ、紫外線の強い時間帯（午前10時～午後2時）の外出を避けて！
○外出するときは、日傘・帽子（ひさしが大きめ）、長袖、サングラスを！
特にＵＶカット加工がされているものを選びましょう。
厚めで黒っぽい色、素材は『綿＋ポリエステル』が効果的です。
信号待ちなどでは日陰を利用しましょう。
○屋内でも油断しない！
紫外線（特にA紫外線）は窓ガラスを通過するので屋内にいてもでも注意しましょう。
○食事で予防対策も！
ビタミン（C、E、B2）やコラーゲンを摂りましょう。
ビタミンＣ・・・レモン、イチゴ、オレンジ、ホウレンソウ、ピーマン、ブロッコリー、イモ類。
ビタミンＥ・・・落花生、大豆油、アンコウ、タラコなど。
ビタミンＢ２・・・乳製品、牛・豚レバー、カツオ、海藻、大豆など。