ニキビは毛穴に皮脂が詰ってることによって
炎症を起こし、できてしまうものです。

しかし、洗顔でニキビの予防も治すこともできます。

洗顔は朝晩の習慣として行いますが、スッキリと毛穴の
奥まで汚れを落とせているのでしょうか？

短時間で軽くサっと洗うだけでは汚れは落ちていませんが、
長時間ゴシゴシと擦っても、肌を痛めてしまいます。

洗顔は、ゆっくりと丁寧にやさしく洗いあげることが大切です。

では、正しい洗顔のポイントをまとめましたので、
しっかりとした洗顔方法を行ってください。

正しい洗顔方法は→こちら

正しい洗顔方法も行わないといけませんが、
洗顔料を選ぶところも、大事になってきます。

通常のクレンジングや洗顔料だと、洗浄力の強い、界面活性剤が
配合されていたりします。

この界面活性剤は、洗っているときはまったく気がつきませんが、
実は、肌の防御機能まで取り去ってしまいます。

なので、必要な防御機能を落さなくて、肌の汚れをとるしっかりと落とす
洗顔料が必要となってきます。

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髪が落ちてこないようにヘアーキャップなどを利用して、顔全体を出します。
まず、手の汚れを肌につけてしまわないように、手をきれいに洗います。

毛穴の開きをよくするために、蒸しタオルします。
タオルを熱めのお湯につけて軽くしぼり、2～3分間顔にのせます。

ぬるま湯のみの素洗いで、表面の汚れをおとします。

洗顔料を両手のひらで十分に泡立てます。

皮脂の多い額・こめかみ・鼻・小鼻のまわりから洗います。
泡でやさしくマッサージするように洗います。

顎や首すじのほうまでしっかりと洗います。

ぬるま湯で洗い流します。
石けんが残らないように、たっぷりのお湯を使いましょう。

タオルで軽く押さえるように水分をふき取ります。

このように正しい洗顔方法を行うことで、
ニキビ予防や肌のトラブルを防ぐことができます。

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脂性肌とは、皮脂が分泌されて、顔がべたついたり、テカったりする肌の事を
いいます。

脂性肌は、特に顔と決まったわけではなくて、頭皮や背中などにも見られます。

通常皮脂の分泌量には、個人差があったりしますが、特に思春期の頃に男性ホルモンの
分泌によって作り出される事が多く、歳を取るごとにその量は減少していきます。

皮脂が多く分泌されてしまうと、女性の場合は化粧崩れといったトラブルが
起きやすくて、男性の場合は頭皮の皮脂が増えてしまうと

抜け毛の原因となったりしますので、できるだけ皮脂を出さないように
対策を行うことが必要です。

脂性肌は、ほとんどの場合、食生活や生活習慣の原因とされています。
また、誤ったスキンケアが脂性肌を悪化させることもあります。

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脂性肌ほど低刺激の保湿が重要です。

刺激の少ない、洗顔料で洗い残りがないように丁寧に優しく洗い上げ、
化粧水や美容液等で保湿をしっかりと行いましょう。

しかし、乳液やクリームなど乳状保湿製品には、
水と油を混ぜるための界面活性剤が入っていて、
一部が肌に残ってしまい、皮脂を分解し続けます。

保湿剤はクリームや乳液ではなく、
肌バリアともいわれるセラミド・NMF成分配合の化粧水や
美容液(保湿剤)をつけるようにしましょう。

脂性肌の多くの人は、額や鼻にかけてはテカテカしてしまっていますが、
実は目元や口元は反対に乾燥しています。

これは混合肌と言われている、乾燥性の脂性肌です。

この乾燥性の脂性肌は、乾燥が原因のようです。

あぶら取り紙や脂分を過剰に取ってしまう、
毛穴パックやクレンジング剤などを使用すると、

肌が乾燥して、肌の中の水分の蒸発を防ごうと、
皮脂の分泌を活発にしてしまいます。

肌には保湿が一番です。

乾燥肌の方は保湿に心がけますが、
脂性肌の方は保湿ケアを落としがちです。

脂性の方は、化粧水やパックなどでの保湿にも気を配りましょう。

また体の内側からの水分補給もも大切ですが、
アルコールや糖類は体内で中性脂肪に変わって、皮脂の原因になりますので、

ミネラルウォーター等の"水"を取るようにしましょう。

思春期は、特に過剰に皮脂が分泌されるため、
多くのニキビができやすくなっています。

また、"大人ニキビ"と言われる、20代・30代に見られる
ニキビは皮脂の分泌が多いことだけが、原因ではなく

ストレスや寝不足、肌に合わないスキンケア等、
様々なことが関係して発症している場合もあります。

原因には外側からのものと、内側からのものがあります。

外側からの原因には、正しい洗顔や化粧水などでの
保湿など外側からのケアをしっかり行い、

内側からの原因には、バランスの取れた食生活や規則正しい生活で、
内側からのケアを心がけましょう。

皮脂の分泌には個人差があって、もともと体質的に皮脂の分泌が多い方もいますが、
食生活や生活習慣が原因で皮脂の分泌が多くなってしまった方も少なくないようです。

しかしながら、脂性肌は生まれ持った体質だけでなく、
食生活や生活習慣などのさまざまな要因によって成り立ちます。

食生活では、揚げ物を始め油っこいもや、ナッツ類はもちろんのこと、
糖分やアルコールも体内で中性脂肪につくりかえられて、皮脂の原料になります。

生活習慣では、ストレス・寝足の影響があります。

ホルモンバランスが崩れ、皮脂分泌が過剰になるようです。
また、これらの原因で脂性になってしまうと、過剰になってしまいます。

脂分を取り除こうと、脂取り紙を頻繁に使ってしまったり、洗顔も強く何度も洗ってしまいます。
ですが、これらは間違ったスキンケ方法です。

脂を過剰に取り除くと、肌は保湿の為に皮脂の分泌を今まで以上に活発にします。
そして、また脂が気になってしまい、また過剰に取り除きます。

すると、肌はより活発に皮脂の分泌をします。

これが繰り返され、数週間後には、
最初の頃とは比べようにならないくらいの脂性の肌になっています。

石鹸以外の洗顔料の場合、洗い流しても界面活性剤が残ってしまいます。

残った界面活性剤はその後もジワジワと角質を繋いでいる
セラミドを溶かして角質のはがれを促進させます。

石けんは、湯水に触れるとアルカリが中和されますので、
界面活性能はその場で消滅します。

また、石スクラブ入りの洗顔フォームは肌を傷つける恐れがあります。

化粧水や美容液を選ぶ前に、洗顔料を変えるだけで、
肌質が改善されることもあります。